焦虑对我们的呼吸有什么影响？ 地平线杂志

焦虑症是欧洲最常见的心理健康问题， 整个地区约有2500万人。

焦虑是对困难时期的正常反应，这使我们能够采取预防措施，而患有疾病的人却可能会感到无所适从，并影响到他们的日常生活。

瑞士苏黎世大学的神经科学家Olivia Faull博士说：“患有焦虑症的时候，焦虑水平会同时升高并引起问题。” “它可以阻止（人们）做他们想做的事情，或者做他们需要做的事情，例如去商店或拜访朋友。”

尽管现有的治疗方法可以帮助您，但并非所有人都理想。 诸如5-羟色胺再摄取抑制剂之类的药物可以缓解症状，但也可能伴有不良副作用。 建议运动，因为 它可以激活大脑的额叶部分，从而有助于控制我们对真实或想象中的威胁的反应。 但这不适用于患有某些类型焦虑的人。 Faull博士说：“对于患有严重社交焦虑的人来说，这可能太过分了。” “他们不想上体育课或有私人教练。”

因此，需要针对焦虑症的新疗法，并且可以使用新方法开发新疗法。 Faull博士和其他研究人员现在正在研究焦虑与我们感知我们体内发生的事情之间的联系，这被称为“互感”。

比利时鲁汶大学（University of Leuven）的健康心理学研究员Omer Van den Bergh博士说：“这是一个新颖的研究领域，我们对此还不了解。”

讯号

互感涉及到感应来自内部器官的信号，例如心率变化或呼吸困难。 例如，在跑步时，大多数人都知道他们的心脏跳动更快，并且呼吸更困难。 饥饿感也源于肠道内的刺痛感。

然而，研究表明，焦虑水平高的人可能无法准确地感知体内的状况。 发现的早期工作 焦虑症患者对呼吸变化不太敏感 与健康个体相比。 最近的研究 发现焦虑的人在感知不同身体信号的方式上似乎存在差异。 与呼吸相比，通常可以更准确地测量心脏信号。

认为功能障碍性互感是焦虑的原因和结果。 例如，焦虑的人直到变得极端并且突然感到头昏眼花，才可能注意到呼吸变化。 然后，身体症状加重了他们最初的忧虑，并使他们更加焦虑。 法尔博士说：“如果你不能消除症状和对导致焦虑的原因的想法，它们只会互相滋养。”

一些焦虑症患者也可能会误解来自身体的感受性信号。 Van den Bergh博士及其同事对健康焦虑和躯体症状紊乱（涉及无法用医学解释的身体症状）如何影响一个人对其内部状态的感知特别感兴趣。

例如，可能会经常有人害怕他们患有脑瘤。 如果他们感到压力，呼吸和心率改变，他们可能会错误地解释身体症状。 范登伯格博士说：“即使来自身体的判别性输入很少，他们也可能会收到脑瘤的证​​据。”

将良性症状误认为疾病征兆具有优势。 例如，如果您在运动中感到呼吸困难，那么您的大脑就必须决定这仅仅是正常的副作用还是生病。 假设您生病可能是一个错误的警报，但它可以确保您不会错过任何可能杀死您的威胁。

范登伯格博士说：“安全胜于遗憾是一个非常重要的生存机制。” “例如，某些人比其他人更愿意采用这种策略，这取决于您的成长方式和童年的不良经历。”

“如果您长期担心有躯体症状，那么您就使大脑处于准备就绪状态，可以感知到您害怕的事物。”

比利时鲁汶大学Omer Van den Bergh博士

Van den Bergh博士和他的同事假设，焦虑的人，尤其是患有躯体疾病的人，是由他们的恐惧而不是实际症状指导的。 他们 开发了一个范例 测试他们的理论 一个名为CIP的项目 （见方框）

范登伯格博士说：“如果您长期以来一直担心有躯体症状，那么您就要使大脑处于准备就绪状态，以感知您所担心的事情。”

更好地了解焦虑症患者的受孕差异会导致新的治疗方法。 范登伯格博士认为，焦虑的人可以接受关于感知间分化的培训，同时采取“让信息到来”的态度，而不是焦虑地预期威胁。 他说，我们认为这可能是一条新路线。

呼吸

呼吸测试本身也可以使人们更加了解焦虑症患者对呼吸信号的敏感性。 Faull博士和她的同事们正在研究焦虑是如何通过呼吸改变大脑对来自呼吸的感知信息的感知的。 ILBAB项目。 第一步，他们正在检查患有轻度或中度焦虑的健康志愿者，以确定是否存在差异。 在一个后续项目中，福尔博士希望解决临床焦虑症。

在一个实验中，每个焦虑水平组的三十个人被要求通过试管吸气并报告他们是否认为已经增加了抵抗力，以及是否增加了抵抗力。 他们还被问到他们对自己的回答有多自信。 Faull博士说：“这就像您有能力在获得考试成绩之前判断自己在考试中的表现如何。”

初步结果表明，焦虑程度较高的人对呼吸变化的敏感性稍差，这是以前使用不同技术进行的工作所期望的。 他们的早期发现还表明，较高的焦虑症会削弱对避孕的意识或Faull博士所说的洞察力。

一个 不同的研究然而，研究表明，焦虑对洞察力没有影响，但它涉及视觉任务，需要从人的环境而不是体内吸收信号。 Faull博士认为，鉴于焦虑的人可能能够帮助朋友度过危机，但对个人问题却不合逻辑，这是有道理的。

她说：“当转向自己，而信号来自自己时，这种见识就会受到损害。”

该团队的最终目标是根据他们的发现提出针对性治疗，包括针对多种精神疾病的呼吸练习，包括临床焦虑症和抑郁症。 但是，如果患者对焦虑与呼吸知觉之间的联系有了更好的了解，它也会有所帮助。

一旦获得更具体的结果，Faull博士和她的同事计划就这些问题与公众讨论，因为这可以帮助患者更好地管理焦虑症。 认识焦虑如何改变洞察力可能会特别有帮助。

Faull博士说：“当（某人）处于极大的焦虑状态时，他们需要记住他们的见识可能会受到很大影响。” “这就是为什么它感觉如此压倒性的原因。”

本文中的研究由欧盟资助。 如果您喜欢这篇文章，请考虑在社交媒体上分享。